Бесплатные занятия Sandhaana Yoga с Сашей Фоминцевой в Одессе @ Трасса здоровья, Одесса [с 1 по 15 августа]

Бесплатные занятия Sandhaana Yoga с Сашей Фоминцевой в Одессе


154
1 - 15
августа
19:00 - 07:00

 Страница мероприятия
Трасса здоровья
Трасса здоровья, Odessa, Ukraine, 65000
Друзья, вдохновлена новым динамическим комплексом Sandhaana Yoga!

Приглашаю заниматься вместе на свежем воздухе у моря.

Весь август на Трассе здоровья возле скалодрома по понедельникам и средам в 19:00, по вторникам и четвергам в 7:00 буду проводить бесплатные занятия.
С собой берите коврик и одежду для занятий.

Со мной можно связаться по телефону: 067 650 02 80.

Sandhaana Yoga — динамический комплекс для любого уровня подготовки.

Комплекс представляет собой серию виньяс. Каждая из виньяс — последовательность асан, сменяющих друг друга, прорабатывает группу мышц со взаимодополняющими функциями (мышечную команду).

Основой мышечной команды являются мышцы-антагонисты. Каждая виньяса работает с парой мышц антагонистов зоны, тренируя их способность к быстрому и качественному переключению, то есть к поддержанию баланса в паре. Виньяса также «обучает» работать слаженно мышцы, составляющие мышечную команду. Виньясы в комплексе выстроены по принципу усложнения нагрузки.

Мышцы-антагонисты, прорабатываемые в виньясе, являются частью мышечного канала. Так, при выполнении асаны последовательно включаются мышцы, составляющие мышечный канал.

Мышечный канал — группа мышц со сходной функцией. Он объединяет в себе проективные зоны нескольких чакр. Гармоничная работа мышечного канала обеспечивает одну из степеней свобод движения в суставе.

Таким образом, движения в различных асанах виньясы позволяют проработать разный угол наклона сустава, который расположен на пути мышечного канала (объединяет мышцы канала).

Мышцы выбранной зоны прорабатываются тремя способами:

— через формирование баланса в паре с мышцей-антагонистом: через наработку умения переключения с концентрического на эксцентрический тип сокращения;

— через формирование мышечного канала (из мышц с одноименной функцией относительно тела): через наработку навыка оставаться в дозированном соотношении «напряжение–длина»;

— через одновременное изометрическое включение ключевых мышц данного отдела (Роханасана), что обеспечивает «тотальное включение зоны».

Каждая мышца зоны прорабатывается во всех ее альтернативных функциях и всеми возможными видами сокращения.
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Самые ожидаемые события в Одессе :

Ник Вуйчич выступит в Одессе
Ник Вуйчич выступит в Одессе
Odessa, Ukraine
Праздник Молодого Вина И Сыра
Праздник Молодого Вина И Сыра
Парк Шевченко Одесса
ДахаБраха | 14.11, Одеса
ДахаБраха | 14.11, Одеса
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
ДахаБраха
ДахаБраха
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Михаил Жванецкий
Михаил Жванецкий
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Михаил Ефремов "Господин хороший"
Михаил Ефремов "Господин хороший"
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Мюзикл "Гарри Поттер и тайны Хогвартса"
Мюзикл "Гарри Поттер и тайны Хогвартса"
Одесский театр оперы и балета
Adriano Celentano трибьют шоу
Adriano Celentano трибьют шоу
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Complexions Star Dust под музыку Дэвида Боуи 27.11
Complexions Star Dust под музыку Дэвида Боуи 27.11
Одесса Оперный Театр
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!