Курс «Основы внутреннего Благополучия» @ Mindspot, Одесса [10 августа]

Курс «Основы внутреннего Благополучия»


9
10
августа
18:00 - 20:00

 Страница мероприятия
Mindspot
пер. Нечипуренко, 4, 7 этаж, Odessa, Ukraine
Удовлетворён ли я сейчас своим физическим, эмоциональным, общим состоянием?
Что я могу изменить? Как? Что мешает?

Часто нам кажется что счастье и покой находятся где-то в другом месте. Мы торопимся туда добраться: до настоящей, благополучной, счастливой жизни.
Наше внутреннее благополучие – это отражение физического и ментального здоровья, как результата определённого способа мышления. У нас есть возможность в течение курса научиться уделять время себе, заметить связь между своим состоянием и образом жизни. Провести ревизию своего режима и внести изменения в привычках питания, сна, общения, активности и отдыха. Мы станем лучше понимать природу того, что происходит внутри нас, и вокруг нас. Осознаем преграды на пути к благополучию и освоим инструменты их преодоления.

Что будет на курсе?
— Раз в неделю групповое занятие в центре. Теоретическая и практическая части.
— Домашнее задание на неделю. Формальная и неформальная практика.
— Ведение дневника, которое поможет отследить динамику вашей работы и результатов.
— Закрытая группа в фб, где обсуждаем домашние задания, вопросы и результаты.
— Индивидуальная сессия с тренером, если есть необходимость.

Цели курса:
— Понять для себя, что такое моё благополучие, что оно значит в моей жизни?
— Увидеть препятствия к состоянию внутреннего благополучия и освоить способы их преодоления.
— Обрести навыки для дальнейшей самостоятельной работы со своим состоянием после курса.
— Прийти в состояние прочного и гармоничного контакта с собой и окружающим миром.
— Открыть в себе сострадание к себе и другим, чтобы стать свободнее и счастливее.
— Научиться трансформировать нейтральные чувства в радостные, подпитывая своё счастье.
— Обрести лёгкость, умиротворение и радость не только от практики, но и в повседневной жизни.

Программа курса:
— Первая часть курса (4 недели) будет посвящена исследованию своего благополучия.
— Как я вижу своё благополучие? Что имею, что хочу изменить? — - Инструмент оценки. Знакомство с практиками mindfulness.
— Как практики влияют на моё благополучие, как они работают, нейрофизиология.
— Связь привычного образа жизни и моего состояния благополучия. Что делать с тем, что не приносит удовольствия и тянет назад?
— Знакомство с собой. Моя оценка себя. Быть в контакте с собой. Отношения с собой. Физическое тело, эмоциональное состояние. Забота о себе. Удовлетворённость собой. Исследуем и работаем с привычками. Ежедневные ритуалы.
— Вторая половина курса (3 недели) посвящена исследованию отношений с другими, с окружающим миром. Быть в контакте с другими. Круги отношений. Что я получаю в отношениях, что даю?
— Как влияют отношения в моей жизни на моё благополучие?
— Удовлетворен ли я качеством отношений в своей жизни?
— Парные практики. Тема коммуникаций. Привычка благодарить. — Жизнь с благодарностью и без жалоб. Как вы понимаете что такое сострадание, насколько это важно для нашего благополучия, почему?

Авторы и ведущие курса:
Екатерина Ильченко – Сертифицированный инструктор практики осознанности (mindfulness). Преподаватель йоги. Опыт практики йоги 10 лет, преподавания – 4 года. Проводит тематические семинары и мастер-классы. Прошла курс подготовки инструкторов йоги в Федерации йоги юга Украины.
Прошла I уровень международной программы подготовки учителей кундалини-йоги KRI (США). Стаж в практике: 10 лет.
Анастасия Мартыненко – Сертифицированный инструктор практики осознанности (mindfulness). Педагог-хореограф, артистка балета Одесского национального академического театра оперы и балета. Более пяти лет занимается танцевально-двигательными практиками (в том числе — контактной импровизацией, аутентичным движением), а также практиками телесной осознанности с Викторией Чеботарёвой. Проходит международный обучающий курс по плейбек-театру (Playback theatre). Стаж в формальной (сидячей) практике с 2017 года, неформальной — больше 5 лет.

Количество занятий: 7
Продолжительность одного занятия: 2 часа
Зарегистрироваться на курс: http://mindspot.tilda.ws/inner-prosperity
25 июля в 19:00 – бесплатное презентационное занятие Азы Благополучия
Занятия курса: 10; 18; 25 сентября, 2; 9; 16; 23, 30 октября
Время: с 18:00 до 20:00
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Mindspot:

Интенсив OpenBodyMind
Интенсив OpenBodyMind
Mindspot
Детский курс | Как подружить ум и эмоции?
Детский курс | Как подружить ум и эмоции?
Mindspot
Life Engineering Forum | Одесса
Life Engineering Forum | Одесса
Mindspot

Самые ожидаемые события в Одессе :

Ник Вуйчич выступит в Одессе
Ник Вуйчич выступит в Одессе
Odessa, Ukraine
Праздник Молодого Вина И Сыра
Праздник Молодого Вина И Сыра
Парк Шевченко Одесса
Ночь Тыкв 2018
Ночь Тыкв 2018
Одесса, Горсад
ДахаБраха | 14.11, Одеса
ДахаБраха | 14.11, Одеса
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
ДахаБраха
ДахаБраха
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Михаил Ефремов "Господин хороший"
Михаил Ефремов "Господин хороший"
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Мюзикл "Гарри Поттер и тайны Хогвартса"
Мюзикл "Гарри Поттер и тайны Хогвартса"
Одесский театр оперы и балета
Adriano Celentano трибьют шоу
Adriano Celentano трибьют шоу
Одесский академический театр музыкальной комедии им. М. Водяного
Kovacs
Kovacs
Одеська філармонія / Одесская филармония / Odessa Philharmonic Theater
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!